1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
342.9
칼로리
55.5
단백질
0
탄수화물
11.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.7 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 90.5 mg | 30% | |
| 나트륨 | 88.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.5 g | 111% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치
토눈은 풍부한 육즙과 다재다능한 맛으로 유명한 맛있는 생선으로, 주로 지중해 요리와 초밥에 사용됩니다. 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 그러나 특히 대형종에서는 수은 함량을 주의해야 합니다. 신선한 사시미, 구운 스테이크 또는 통조림 옵션으로 널리 즐겨지는 토눈은 건강한 식단을 찾는 사람들에게 맛있고 영양가 있는 선택지를 제공합니다. 토눈의 매력적인 맛을 만끽하고 그 세계에 푹 빠져 보세요!
