1 serving (100 grams) contains 109 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
259.5
칼로리
57.1
단백질
0
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 57.1 g | 114% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About Tongkol
통꽁은 동남아시아 요리에서 흔히 발견되는 맛있고 영양가 있는 생선으로, 특히 인도네시아에서 유명합니다. 풍부하고 진한 맛과 단단한 식감으로 알려진 통꽁은 매운 카레부터 그릴 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 즐겨 먹힙니다. 오메가-3 지방산과 고품질 단백질이 풍부해 심장 건강을 촉진하고 전반적인 웰빙을 지원합니다. 전통 레시피든 현대적인 변주든, 통꽁은 건강하고 만족스러운 바다의 맛을 선사합니다. 통꽁의 풍미를 만끽하고 쿨리너리 보물을 발견해보세요!
