1 serving (123 grams) contains 49 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
56.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1356.1 mg | 58% | |
| 총 탄수화물 | 12.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 11.6 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 17.0 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 240.0 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토
토마토는 필수 영양소가 가득하고 세계 각지의 요리에서 사랑받는 생기 넘치는 과일입니다. 중남미에서 유래한 이 다재다능한 재료는 이탈리아 파스타 소스부터 신선한 샐러드까지 다양한 요리에 사용됩니다. 비타민 C와 K가 풍부한 토마토는 항산화제의 훌륭한 원천이며 특히 리코펜이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 특정 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 저칼로리인 동시에 풍미를 더해 건강한 식습관에서 중요한 위치를 차지합니다. 그래서 신선하게 먹든, 조리하든, 혹은 말린 상태든 상관없이 토마토는 영양을 보충하기에 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 토마토 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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