1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
4.7
단백질
12.6
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토 오이 호두 샐러드
토마토 오이 호두 샐러드는 활기찬 토마토와 바삭바삭한 오이를 바삭바삭한 호두와 함께 조화롭게 어우러뜨린 상쾌하고 영양가 있는 요리입니다. 이 맛있는 샐러드는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 신선한 채소와 건강한 지방이 중요한 역할을 합니다. 비타민과 항산화제가 풍부한 토마토는 심장 건강에 도움을 주고, 오이는 수분과 필수 영양소를 공급합니다. 호두를 넣으면 오메가-3 지방산이 올라가며 두뇌 건강을 지원합니다. 이 쉽게 만들 수 있는 샐러드는 가벼운 식사나 반찬으로 완벽하며, 어떤 행사에도 맛있고 건강한 선택입니다.
