1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.3 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 6.2 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 564.3 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토와 오이
토마토와 오이는 활기차고 상쾌하며 영양가 있는 재료로, 식사에 풍부한 맛을 선사합니다. 지중해 요리에서 기원한 이 채소들은 종종 샐러드, 살사로 결합되거나 클래식한 반찬으로 제공됩니다. 비타민 A와 C가 풍부한 토마토는 면역 건강을 지원하는 반면, 오이는 수분을 공급하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 적합합니다. 이 둘이 결합하여 맛있고 가벼운 요리를 만들어내는데, 맛있을 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다. 토마토와 오이의 좋은 영향을 받아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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