1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
238.1
칼로리
19.0
단백질
9.5
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 317.5 mg | 24% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 두부
시금치와 두부 요리는 아시아 요리의 다양성을 보여주는 매력적인 요리입니다. 이 생기가 넘치는 레시피는 완벽하게 볶은 단단한 두부와 싱싱한 시금치를 결합하여 마늘과 간장으로 양념한 것을 특징으로 합니다. 단백질이 풍부하고 비타민을 가득 담고 있는 두부는 필수 아미노산의 환상적인 원천이며, 시금치는 철분과 항산화제를 제공합니다. 맛에 만족하며 건강한 삶을 누릴 수 있는 이 영양가 높은 식사는 식물성 식품을 선호하는 사람들이나 식단에 더 많은 초록 채소를 포함하고자 하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 지금 시금치와 두부 요리의 맛과 건강상의 혜택을 만끽해보세요!
