1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
283.9
칼로리
22.1
단백질
9.5
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 22.1 g | 44% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 두부 볶음
두부 스크램블은 전통적인 스크램블 에그를 흉내내는 맛있고 영양가 있는 식물 기반 요리입니다. 단단한 두부를 두드려 만들어진 이 요리는 파프리카, 양파, 시금치와 같은 생기 넘치는 채소들과 함께 볶아내며, 포도꼬치의 노란 색조로 유명한 우분을 첨가합니다. 이 요리는 비건 요리에 근간을 두고 있으며 단백질이 풍부한 대안을 제공하여 아침이나 하루 중 어떤 식사에도 안성맞춤입니다. 저 칼로리로 필수 아미노산이 풍부하며 철분과 칼슘이 풍부하여 심장 건강에 이로운 선택이 됩니다. 토스트와 함께 제공하거나 토르티야에 싸서 먹는 방식으로, 두부 스크램블은 하루를 충전하는 맛있고 다재다능한 방법입니다!
