1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
12.6
단백질
47.3
탄수화물
6.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 18.9 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 15.8 mcg | 79% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 236.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 요구르트와 블루베리가 올려진 토스트
토스트와 요거트 그리고 블루베리는 바삭한 황금색 토스트의 식감을 부드러운 시원한 요거트와 신선한 블루베리의 달콤한 폭발과 아름답게 어우러지는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 간단하지만 만족스러운 식사는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 신선한 재료와 강렬한 맛을 축하합니다. 요거트의 단백질, 블루베리의 항산화물, 그리고 통밀빵을 선택하면 식이섬유까지 공급받을 수 있다는 점에서 하루를 신선하게 시작할 수 있는 건강한 옵션이 됩니다. 더불어, 첨가 설탕 함량이 낮아 유죄없이 즐길 수 있습니다. 아침 식사나 간식으로 최적인 이 생기 넘치는 토스트는 당신의 식탁에 맛있게 건강한 변화를 가져다 줍니다!
