1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
23.8
단백질
31.7
탄수화물
19.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토스트와 계란 둘, 시금치, 작은 토마토 하나, 그레이드 치즈
토스트에 계란 2개, 시금치 1개, 미니 토마토 1개, 그리고 갈은 치즈를 올린 요리는 맛있고 영양가 있는 아침 식사 옵션입니다. 완벽하게 구운 빵 위에 햇빛 많이 들어온 계란 2개, 신선한 시금치, 작은 토마토가 올려져 있어 다채롭고 맛이 풍부합니다. 갈은 치즈를 넣으면 부드러운 감촉과 따뜻한 재료 위에서 아름답게 녹아든 맛을 느낄 수 있습니다. 고전 아침 식사 전통에서 뿌리를 둔 이 요리는 단백질, 비타민, 그리고 건강한 지방이 결합되어 있습니다. 아침을 시작하는 만족스러운 방법으로 그날 아침에 에너지 공급을 위한 필수 영양소들이 모여 있습니다!
