1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
23.7
단백질
31.5
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 부싯김치와 함께 토스트
토스트와 청어는 바삭하고 황금색으로 구운 토스트 위에 맛있는 청어가 올라간 간단하면서 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 자주 즐겨지며, 이 맛있는 간식은 보통 올리브 오일이나 토마토 소스에 담겨 있는 청어의 풍부한 우마미 맛을 강조합니다. 준비하기에 빠를 뿐만 아니라 영양에 풍부한 식품이기도 합니다. 청어에는 오메가-3 지방산, 단백질, 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능을 촉진합니다. 퀵 런치, 만족스러운 전채 또는 건강한 간식으로 즐겨보며, 바다의 맛을 집으로 가져오세요!
