1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 428.6 mg | 142% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란후라이가 올라간 토스트
토스트와 삶은 달걀은 식사를 영양가 있는 한 끼로 아름답게 연출하는 아침 고전 요리입니다. 이 요리는 황금빛 바삭한 토스트 위에 완벽하게 삶은 달걀이 얹혀진 모습으로 소금과 후추를 살짝 뿌려 향긋해집니다. 다양한 요리에서 비롯된 이 요리는 특히 영국과 미국의 아침 식사에서 인기가 많습니다. 달걀에서 얻는 단백질과 통밀 빵을 사용하면 함유량이 높아 건강한 첫끼 식사가 됩니다. 맛있게 먹을 수 있는데 아보카도나 신선한 허브를 얹어 영양분을 더할 수도 있어서 맛과 에너지가 가득한 아침을 시작하는 건강한 선택이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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