1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
28.4
단백질
31.5
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 709.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 연어와 계란이 올려진 토스트
계란과 연어가 올라간 토스트는 맛있고 영양가 있는 요리로, 풍미와 질감이 완벽하게 조화되어 있습니다. 이 맛있는 식사는 완벽하게 구운 식빵 위에 부드러운 아보카도 또는 버터 스프레드, 선셋 모양의 계란, 그리고 촉촉한 연어를 올려 만든다. 스칸디나비아 요리에서 유래된 이 요리는 하루를 시작하거나 가볍게 점심을 즐기는 황홀한 방법입니다. 계란의 단백질과 연어의 오메가-3 지방산이 가득하며, 맛을 희생하지 않고 심장 건강에 도움을 주는 영양이 풍부해요. 이 매력적이고 기쁨 가득한 요리로 즐겁게 입맛을 만족시키고 몸에도 좋아요!
