1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 1261.8 mg | 54% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 햄과 달걀이 올라간 토스트
계란과 햄이 올라간 토스트는 바삭바삭한 토스트 빵, 완벽히 익힌 계란, 그리고 맛있는 햄이 어우러진 매력적이고 든든한 요리입니다. 전통 아침 식사 레시피에서 비롯된 이 클래식한 조합은 하루를 편안하게 시작할 수 있도록 해줍니다. 단백질이 풍부한 계란은 필수 영양소를 제공하며, 햄은 토스트를 더욱 풍미롭게 만드는 풍부한 맛을 더해줍니다. 만족스러운 즐거움이지만, 통곡물 빵과 저지방 햄을 선택하면 이 요리를 더 건강한 선택으로 만들 수 있습니다. 아무 끼나 시간에 즐길 수 있는 토스트와 계란, 햄은 맛과 영양이 어우러진 맛있는 퓨전 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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