1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
18.9
단백질
47.3
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 계란과 녹황색야채가 올라간 토스트
계란과 채소가 얹힌 골든 브래드 토스트는 바삭하면서 맛있는 요리로, 완벽히 후라이드나 스크램블된 계란, 생기 넘치는 볶은 채소, 솔티한 소금과 후춧가루가 올려져 있습니다. 간단한 농가 아침 식사에서 유래한 이 식사는 지중해 풍미에서 영감을 받아 신선하고 건강한 변주를 선사합니다. 계란의 단백질과 시금치나 케일 같은 채소에서 획득되는 필수 비타민으로 가득한 이 요리는 하루의 시작에 영양을 공급합니다. 또한 아침 식사에 채소를 효과적으로 통합할 수 있어 가볍고 활력이 넘치는 모닝 루틴을 유지할 수 있는 환상적인 방법입니다. 하루 어떤 시간에든지 완벽한 맛있고 건강한 요리를 즐기세요!
