1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
7.9
단백질
63.1
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 63.1 g | 22% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 23.7 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블루베리와 바나나가 올라간 토스트
블루베리와 바나나가 올린 토스트는 익어 달콤한 바나나와 주스가 흐르는 블루베리를 바삭하고 황금빛으로 구운 토스트 위에 조화롭게 얹은 맛있고 영양 가득한 아침 식사 옵션이다. 이 요리는 클래식한 미국 브런치 요리에서 영감을 받았으며 신선하고 생동감 있는 맛을 보여준다. 블루베리에서 얻는 항산화 성분과 바나나에서 얻는 칼륨이 심장 건강에 도움을 주고 빠른 에너지 공급을 제공한다. 전곡식빵이나 사워도우 빵은 소화를 돕는 섬유를 제공하여 영양 가치를 더 높일 수 있다. 이 토스트는 건강하고 만족스럽게 하루를 시작할 수 있는 완벽한 방법으로 빠른 아침 식사나 맛있는 간식으로 즐기기 좋다!
