1 serving (100 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.7 g | 21% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 357.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.9 g | 42% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도와 시금치 올린 토스트
아보카도와 시금치가 올려진 토스트는 크림 형태의 아보카도와 신선한 시금치가 온종일 분량의 통곡물 빵 위에서 만나 맛있는 요리로 변신하는 영양가 높고 맛난 요리입니다. 이 요리는 건강한 식습관에 근간을 두고 있으며, 주로 지중해 지역과 식물 기반 요리에서 발견됩니다. 심장에 좋은 지방, 식이섬유 및 다양한 비타민이 풍부하기 때문에 소화를 도우며 오랫동안 배부르게 해주는 완벽한 아침식사나 간식 선택지입니다. 게다가 시금치가 가진 항산화물의 추가적인 이점으로 인해, 이 토스트는 맛있는 뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 음식입니다. 화려한 맛을 즐기며 이 간단하면서도 만족스러운 식사로 몸을 건강하게 기르세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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