1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
18.9
단백질
31.5
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 946.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 연어가 올려진 토스트
아보카도와 연어로 만든 토스트는 맛과 질감이 어우러진 환상적인 요리입니다. 이 요리는 바삭바삭한 토스트 위에 부드러운 아보카도와 건강에 좋은 지방이 풍부한 연어 얇게 썬 것으로 완벽하게 조화를 이룹니다. 현대의 브런치 문화에서 비롯된 이 음식은 지중해와 스칸디나비아 요리의 요소가 결합되어 있습니다. 오메가-3 지방산, 식이 섬유 및 비타민이 풍부해 심장 건강을 지원해주는 이 식사는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 영양가 있는 아침 식사로 즐기거나 건강한 점심으로 하루를 기운차게 보내세요!
