1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
464.3
칼로리
11.9
단백질
47.6
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 357.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.9 g | 42% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.9 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 씨앗이 올라간 토스트
아보카도와 씨앗이 들어간 토스트는 활기차고 영양가 있는 요리로, 완벽하게 구운 빵 위에 부드러운 아보카도가 발라져 있으며, 참깨, 치아씨, 호박 등 다양한 씨앗으로 꾸며진다. 이 현대적인 변주는 주로 지중해 지역과 브런치 메뉴에서 발견되며, 잘 익은 아보카도의 풍부하고 부드러운 맛을 강조한다. 건강한 지방, 섬유 및 필수 영양소가 풍부해 심장 건강을 지원하고 포만감을 증진시켜 건강한 아침 식사나 간식으로 이상적인 선택이다. 이 맛있는 걸작의 즐거운 식감과 상쾌함을 경험해보세요!
