1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
16.7
단백질
47.6
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.7 mg | 11% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 16.7 g | 33% | |
| 비타민 D | 23.8 mcg | 119% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 치즈가 올라간 토스트
아보카도와 치즈가 올라간 토스트는 부드러운 아보카도와 맛있는 치즈가 완벽하게 구워진 빵 한 조각 위에 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 캘리포니아의 브런치 문화에서 시작된 이 유행하는 식사는 요리 세계를 휘어잡았습니다. 아보카도는 심장에 좋은 지방과 풍부한 비타민을 제공하며, 치즈는 단백질과 풍미를 더해 만족감과 영양을 제공합니다. 토마토나 허브 같은 토핑으로 맞춤식으로 만들어 활력을 더할 수 있습니다. 이 요리는 다재다능하고 매력적인 만큼 빠른 아침식사나 가벼운 점심, 또는 맛있는 간식으로 즐기세요!
