1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
527.8
칼로리
58.3
단백질
0
탄수화물
30.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 30.6 g | 39% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 972.2 mg | 42% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 694.4 mcg | 3472% | |
| 칼슘 | 694.4 mg | 53% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 통조림 마커럴
통조림 고등어는 맛있고 편리한 해산물 옵션으로 풍부한 맛과 영양을 담고 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강과 두뇌 기능을 지원하는 데 알려져 있습니다. 이 다재다능한 생선은 지중해 요리에서 빛을 발하며 종종 샐러드, 파스타 또는 그냥 껌딱지에 간단히 즐겨집니다. 푹신한 질감과 약간의 연기 맛을 지니고 있는 통조림 고등어는 만족스러운 식사나 간식으로 제격입니다. 더불어 고단백과 필수 비타민의 좋은 원천이 되어 어떤 식단에든 똑똑한 선택입니다. 지금 통조림 고등어의 좋은 맛을 경험해보세요!
