1 serving (100 grams) contains 21 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
50
칼로리
1.9
단백질
9.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
50 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 9.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 404.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 틴다
틴다는 호박 가족의 독특하고 영양가 있는 채소로, 종종 인도와 파키스탄 요리에서 칭찬받습니다. 인도 원풍 호박 또는 사과 호박으로도 알려진 이 연한 녹색 채소는 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 건강한 식단에 아주 좋은 보충품입니다. 수분과 섬유가 풍부한 틴다는 소화를 도와수분 섭취에 도움이 됩니다. 전형적으로 향신료와 함께 볶아 많은 요리에서 즐길 수 있습니다. 틴다는 맛뿐만 아니라 식사에 더 많은 채소를 통합하는 좋은 방법이기도 합니다!
