1 serving (100 grams) contains 21 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
50 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 9.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 404.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 틴다
틴다는 호박 가족의 독특하고 영양가 있는 채소로, 종종 인도와 파키스탄 요리에서 칭찬받습니다. 인도 원풍 호박 또는 사과 호박으로도 알려진 이 연한 녹색 채소는 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 건강한 식단에 아주 좋은 보충품입니다. 수분과 섬유가 풍부한 틴다는 소화를 도와수분 섭취에 도움이 됩니다. 전형적으로 향신료와 함께 볶아 많은 요리에서 즐길 수 있습니다. 틴다는 맛뿐만 아니라 식사에 더 많은 채소를 통합하는 좋은 방법이기도 합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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