1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
28.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 1904.8 mg | 82% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 티나파
티나파는 필리핀에서 유래한 맛있는 연어 요리로, 로컬 어종인 방구스나 틸라피아 등을 발효하고 훈연하여 부드럽고 진한 연기 맛이 나는 요리입니다. 밥과 함께 먹기에 좋아서 필리핀 요리에서 인기가 많아 아침식사나 과자로 자주 즐겨 먹습니다. 단백질 함량이 높은 반면, 발효과정으로 인해 나트륨 함량도 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다. 필리핀 음식 문화의 중심을 대변하는 티나파의 풍부한 맛을 즐겨보세요.
