1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 티나 샐러드 with 렌틸
티나 샐러드에는 렌틸콩이 들어가 있어 활력 넘치고 영양가 있는 요리로 지중해 요리의 장점을 잘 살렸습니다. 고품질 단백질이 풍부한 렌틸콩, 바삭한 채소, 풋내나는 비네그레트 드레싱이 가득한 이 샐러드는 다진 오이, 즙이 풀린 토마토, 향긋한 허브 등 신선한 재료를 조화롭게 어우러뜨립니다. 이 식사는 섬유질 함량이 높아 소화 건강에 좋을 뿐 아니라, 렌틸콩은 필수 비타민과 미네랄을 공급해 줍니다. 맛있고 든든한 것은 물론, 비건 식단을 고수하는 사람들이나 식단에 식물성 식품을 더 많이 섭취하고 싶어 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 티나 샐러드에 렌틸콩이 들어간 이 건강하고 입맛을 만족시키는 식사를 온전한 점심으로 또는 건강 증진과 입맛 만족을 동시에 이루는 사이드 디시로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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