1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 틸라피아와 페스토 그리고 파르미지아
페스토와 파르미지아로 만든 틸라피아는 부드럽고 고소한 틸라피아 필레와 신선한 바질, 마늘, 견과류, 올리브 오일로 만든 생기 넘치는 홈메이드 페스토로 조화를 이룬 맛있는 요리입니다. 파르미지아 치즈를 뿌려 이 요리는 이탈리아 풍미를 탁월하게 선사합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 틸라피아는 심장 건강에 이롭고, 페스토는 영양소와 건강한 지방을 공급합니다. 쉽게 준비할 수 있고 매우 만족스러운 틸라피아와 페스토, 파르미지아는 평일 저녁 식사나 특별한 날에 완벽합니다. 맛있고 영양가 있는 요리 여행을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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