1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
29.4
단백질
41.2
탄수화물
3.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 176.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About Tilapia 생선과 밥
Tilapia Fish With Rice은 타피아의 부드럽고 고소한 질감을 푹신하고 향긋한 쌀과 완벽하게 어우러지는 맛난 요리입니다. 전 세계의 다양한 요리에서 유래한 이 요리는 특히 아시아와 아프리카 문화권에서 인기가 많습니다. 대개에는 마늘, 생강, 그리고 라임의 미묘한 향신료가 첨가되어 생선의 자연스러운 맛을 더욱 돋보이게 합니다. 단백질 가득한 저칼로리 식품인 타피아는 건강식으로 탁월한 선택이며, 쌀은 필수 탄수화물을 공급해줍니다. 이 영양가 가득한, 만족스러운 음식을 요리하는 경험으로 매주 아무 날이나 균형 잡히고 맛있게 즐기세요!
