1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
47.9
단백질
0
탄수화물
4.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.0 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 123.8 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 719.0 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 틸라피아 필렛
틸라피아 필렛은 부드럽고 연한 질감으로 알려진 맛있고 다재다능한 생선입니다. 미역국 끓이기에서 클래식 아메리칸 피쉬 타코에 이르기까지 전 세계적으로 인기가 있으며, 담백한 맛으로 유명합니다. 단백질이 풍부하며 칼로리와 포화 지방이 낮아 심장에 좋은 선택입니다. 오메가-3 지방산 및 B 비타민과 같은 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단을 지원하며 손쉽게 조리할 수 있습니다. 구운 것이나 구워 먹는 것, 볶는 것 모두 맛있고 영양가 있는 식사에 좋은 추가입니다.
