1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.0 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 123.8 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 719.0 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 틸라피아 필렛
틸라피아 필렛은 부드럽고 연한 질감으로 알려진 맛있고 다재다능한 생선입니다. 미역국 끓이기에서 클래식 아메리칸 피쉬 타코에 이르기까지 전 세계적으로 인기가 있으며, 담백한 맛으로 유명합니다. 단백질이 풍부하며 칼로리와 포화 지방이 낮아 심장에 좋은 선택입니다. 오메가-3 지방산 및 B 비타민과 같은 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단을 지원하며 손쉽게 조리할 수 있습니다. 구운 것이나 구워 먹는 것, 볶는 것 모두 맛있고 영양가 있는 식사에 좋은 추가입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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