1 serving (150 grams) contains 234 calories, 18.9 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
371.4
칼로리
30
단백질
2.9
탄수화물
24.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24.8 g | 31% | |
| 포화 지방 | 8.1 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 달걀 세 개
딱딱 삶은 계란 3개은 어떤 식사나 다이어트에 완벽히 어울리는 고단백 스낵이다. 영양소가 풍부하여 세계 각지의 다양한 요리에 고정적으로 사용되며, 아침 식탁부터 샐러드 토핑까지 다양하게 활용된다. 각각의 계란은 부드러운 노른자와 만족스러운 식감을 자랑하며 B12 및 D와 같은 필수 비타민과 함께 건강한 지방도 함유하고 있다. 칼로리는 낮지만 콜레스테롤 함량이 높다는 것을 유념하여 소량으로 섭취하는 것이 중요하다. 빠른 간식으로도, 좋아하는 요리에 추가하여도, 혹은 단독으로 먹어도 좋은 딱딱 삶은 계란 3개은 맛있고 영양가 있는 선택이다!
