1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
336 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 888 mg | 296% | |
| 나트륨 | 336 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 28.8 g | 57% | |
| 비타민 D | 192 mcg | 960% | |
| 칼슘 | 96 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 세 개
세 개의 달걀은 신선한 재료의 단순함을 강조하는 맛있고 다재다능한 요리입니다. 이 건강한 식사에는 일반적으로 완벽하게 익힌 세 개의 계란이 포함되며, 스크램블 또는 삶은 것과 함께 시금치, 토마토, 그리고 피망과 같은 생기 넘치는 채소와 함께 제공됩니다. 다양한 요리에서 기원한 이 요리는 기본적으로 영국식 아침식사부터 가벼운 지중해식 브런치까지 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 단백질과 필수 영양소로 가득한 세 개의 달걀은 탄수화물 함량이 낮으면서도 하루를 상쾌하게 시작하는데 이상적합니다. 그 달걀을 혼자 먹어도 좋고, 통곡물 토스트와 함께 먹어 엑스트라 에너지를 얻을 수도 있습니다. 세 개의 달걀의 좋은 점을 받아들이세요 - 몸을 영양공급하는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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