1 serving (99 grams) contains 51 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
121.4
칼로리
25.7
단백질
1.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.7g)
칼로리 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 395.2 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.7 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 321.4 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 흰자
계란 흰자 3개는 다재다능하고 영양가 있는 재료로, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 세계 각지의 다양한 요리에서 시작되어 부드러운 머랭에서 짠 프리타타까지 다양한 요리에서 찾아볼 수 있습니다. 필수 아미노산이 풍부하여 근육 성장과 수리를 지원하며 건강 열정가들 사이에서 인기가 있습니다. 게다가, 콜레스테롤이 없어 심장 건강에 좋은 선택입니다. 가벼운 오믈렛으로 휘핑하거나 디저트로 굽는 등, 계란 흰자 3개는 건강한 생활에 탁월한 재료입니다.
