1 serving (210 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.3 g | 35% | |
| 포화 지방 | 9.1 g | 45% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 647.7 mg | 215% | |
| 나트륨 | 454.5 mg | 19% | |
| 총 탄수화물 | 2.3 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 22.7 g | 45% | |
| 비타민 D | 136.4 mcg | 682% | |
| 칼슘 | 113.6 mg | 8% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 227.3 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 세 개 계란지단
세 개의 계란 오믈렛은 클래식 아침 요리의 본질을 잘 보여주는 맛있고 다재다능한 요리입니다. 세 개의 신선한 계란으로 만들어지며, 부드럽고 단백질이 풍부한 기본 베이스를 제공하여 개인 취향에 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다. 파프리카, 양파, 시금치와 같은 생기 넘치는 채소로 가득 찼으며, 탄수화물이 낮고 비타민이 풍부한 영양 가득한 옵션입니다. 치즈를 조금 뿌리거나 허브를 약간 넣어 더 맛을 낼 수 있습니다. 추가 재료로 가득 채워놓으면 풍부한 대접이 될 수 있지만, 간단한 버전은 하루를 시작할 수 있는 건강한 선택으로 남아 있습니다. 세 개의 계란 오믈렛으로 완벽한 맛과 영양의 균형을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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