1 serving (195 grams) contains 215 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
286.7
칼로리
6.7
단백질
60.0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (260g)
칼로리 |
286.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 6.7 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 200.0 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 갈색 쌀 세 분의 사 분의 컵에 올리브 오일 한 숟가락
갈색 쌀 3/4컵에 올리브 오일 1큰술을 넣은 요리는 영양가가 풍부하고 포만감을 주는 요리로, 어떤 식사에도 완벽합니다. 전곡인 갈색 쌀은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 흰 쌀보다 건강에 좋은 선택입니다. 올리브 오일 1큰술을 추가하면 맛을 높일 뿐만 아니라 심장 건강에 도움이 되는 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있습니다. 이 간단하면서 영양가 있는 조합은 지중해 요리의 주요 재료로, 맛과 영양을 균형 있게 제공합니다. 볶음 요리나 샐러드의 기본 재료로, 또는 좋아하는 단백질과 함께 섭취하여 완벽한 한 끼 식사를 즐기세요.
