1 serving (50 grams) contains 75 calories, 2.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
355.5
칼로리
11.8
단백질
23.7
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
355.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 710.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.8 mg | 7% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 473.9 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 토게이알
토가이얼은 으깬 렌틸콩, 허브, 그리고 식재료로 만들어진 전통적인 남인디아 양념으로, 종종 코코넛, 타마린드 그리고 다양한 초록색 식재료가 포함되어 있습니다. 타밀나두에서 기원한 이 맛있는 요리는 다재다능하며 전형적으로 밥과 함께나 이드리 또는 도사의 옆구리로 제공됩니다. 단백질이 풍부하고 비타민이 풍부한 토가이얼은 칼로리가 낮으면서도 식사에 건강한 도움을 제공합니다. 신선하고 토마토 같은 맛을 가진 맛있는 요리는 많은 가정에서 소중한 주식으로 자리잡고 있으며 일상 요리에 영양을 패킹할 수 있는 완벽한 요리입니다.
