1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 70.8 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 17 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.7 g | 31% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.0 mg | 8% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 767.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 텐더 스템 브로콜리
부드러운 줄기 브로콜리는 브로콜리와 중국 케일의 장점을 결합한 매력적인 혼합 채소입니다. 긴 가늘고 연한 줄기와 섬세한 꽃들로, 생기 넘치는 녹색 휘도와 달콤한 견과류 맛을 자랑합니다. C와 K와 같은 필수 비타민과 칼슘 및 철 같은 미네랄이 풍부하여 뼈 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화하는 영양가 풍부한 파워푸드입니다. 즉, 증기로 익히거나 볶거나 꿀린 어떤 방식으로든, 부드러운 줄기 브로콜리는 아시아 요리부터 지중해의 맛까지 다양한 요리에 다가갈 수 있는 다재다능한 재료입니다. 모든 식사를 조금 더 초록색이고 건강하게 만들어 주는 이 건강한 간식을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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