1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
75
칼로리
7.5
단백질
14.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
75 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.5 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩나물
태그는 Southeast Asian 요리에서 흔히 볼 수 있는 바싹하고 영양가 풍부한 콩나물로, 특히 볶음요리나 샐러드와 같은 음식에 자주 사용됩니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 건강한 식단에 훌륭한 보조제가 됩니다. 식사에 상쾌한 바삭한 식감과 약간 견과류 맛을 더해주며 수분을 공급합니다. 생으로 먹거나 익혀 먹는 방법이 모두 맛있으며 영양소를 섭취하고 신선하고 생기 있는 맛을 만끽하는 훌륭한 방법입니다.
