1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
51.9
칼로리
5.2
단백질
9.2
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
51.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.2 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 448.6 mg | 34% | |
| 철분 | 5.0 mg | 27% | |
| 칼륨 | 873.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About tatsoi
탓츠이는 케일류 채소로서 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며 주로 볶음이나 샐러드에 사용됩니다. 그 어두운 초록색 스푼 모양의 잎은 약간 달콤한 맛이 나며 요리에 맛있는 씹음감을 더해줍니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 탓츠이는 칼슘과 철분의 좋은 원천이기도 하여 어떤 식사에도 영양가 있는 추가물입니다. 높은 항산화 성분으로 인해, 전반적인 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 신선하게 즐기거나 볶아 먹거나 수프에 넣어 맛있게 건강한 경험을 즐기세요!
