1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
340.0
칼로리
1.3
단백질
83.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 토란 뿌리 익힌
Cooked는 부드럽게 견과류 맛이 나는 전해질이고 다용도로 사용되는 전분이 풍부한 고구마로 아시아 요리에서 특히 하와이와 필리핀 요리에서 흔히 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부하여 식이섬유, 칼륨, 비타민 E 및 B가 풍부하며 소화를 지원하고 에너지를 높여 심장 건강에 이로운 선택입니다. 삶거나 증기를 내거나 튀겨서 부드러운 매쉬나 바삭한 간식을 만들어보세요. 생 상태의 산채에는 해로운 옥살산이 포함되어 있으므로 최상의 경험과 건강상의 이점을 위해 항상 충분히 익힌 후 섭취하십시오.
