1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
340.0
칼로리
1.3
단백질
83.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 토란 뿌리 삶은
토랍 초라웻 삶은 것은 아시아와 태평양 제도 요리에서 종종 발견되는 맛있는 전분이 많은 덩굴로 알려져 있습니다. 기호로운 향과 부드러운 질감으로, 이 생기 넘치는 덩굴은 식이 섬유, 비타민 및 칼륨과 같은 필수 광물이 풍부합니다. 삶음으로 자연스러운 단맛이 강조되며, 소화가 쉬워집니다. 토랍 뿌리는 지방과 칼로리가 적어 식사에 건강한 옵션인데, 그러나 주의해야 할 점은 반죽하면 유독성이 있을 수 있습니다. 반찬이나 국물 베이스로 매우 적합한 토랍 초라웻 삶은 것은 다재다능하고 영양가 있는 선택입니다.
