1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토란 뿌리 삶은
토랍 초라웻 삶은 것은 아시아와 태평양 제도 요리에서 종종 발견되는 맛있는 전분이 많은 덩굴로 알려져 있습니다. 기호로운 향과 부드러운 질감으로, 이 생기 넘치는 덩굴은 식이 섬유, 비타민 및 칼륨과 같은 필수 광물이 풍부합니다. 삶음으로 자연스러운 단맛이 강조되며, 소화가 쉬워집니다. 토랍 뿌리는 지방과 칼로리가 적어 식사에 건강한 옵션인데, 그러나 주의해야 할 점은 반죽하면 유독성이 있을 수 있습니다. 반찬이나 국물 베이스로 매우 적합한 토랍 초라웻 삶은 것은 다재다능하고 영양가 있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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