1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.2 mg | 1% | |
| 나트륨 | 227.2 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 44.2 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 6.9 g | 24% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72 mg | 5% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 985.6 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 타로
타로는 남동아시아에서 기원한 다재다능한 뿌리 채소로, 전 세계의 많은 요리에서 주요 재료로 사용됩니다. 부드럽고 견과류 향이 나는 질감은 진한 요리와 디저트에서 인기가 있습니다. 식이섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 타로는 소화 건강을 지원하고 지속적인 에너지를 제공합니다. 칼로리가 낮아 균형 잡힌 식습관에 좋은 보충물로 사용될 수 있습니다. 그러나 무거운 소스나 튀긴 음식과 함께 조리하면 건강에 해로울 수 있습니다. 영양가 풍부하고 맛있는 요리 경험을 위해 타로를 즐길 때는 증기로 익히거나 삶거나 구워 먹어보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 타로 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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