1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
47.9
단백질
0
탄수화물
4.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.0 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 123.8 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 719.0 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 탈라피아
탈라피아는 아프리카와 아시아 일부 지역의 담수 호수와 강에서 발견되는 연한 맛의 생선입니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산과 비타민 B12 및 D와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 아시아와 남부 요리에 자주 사용되며, 그릴, 오븐, 혹은 튀김에 사용하기 좋은 다재다능한 특성을 갖고 있습니다. 식이 건강을 중요시하는 식사자들에게는 탁월한 선택지로, 포화 지방이 낮으면서도 심장 건강에 도움이 되는 혜택을 제공합니다. 맛있고 영양가 있는 식사에 탈라피아를 추가해보세요!
