1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
35.3
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 588.2 mg | 25% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 타드카 달
타드카 달(Tadka Daal)은 인도 요리의 맛있고 영양가 있는 요리로, 완벽하게 요리된 렌틸콩이 향긋한 스파이스 블렌드로 양념되어 있습니다. 이 요리의 주요 재료는 단백질이 풍부한 렌틸콩으로, 부드럽게 요리한 후 기름, 크미씨, 마늘, 마른 빨간 고추로 만든 매콤한 조미료 '태드카(tadka)'로 향을 낸다. 이 요리는 풍부한 맛이 나는데 함유된 필수 영양소를 제공해 식이섬유와 단백질을 제공하면서 지방 함량이 적습니다. 라이스나 로티와 완벽하게 어울리는 타드카 달은 어떤 식사에도 편안함과 따뜻함을 줄 수 있는 건강한 선택입니다.
