1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
311.9
칼로리
29.6
단백질
10.5
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 3.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 104.0 mg | 34% | |
| 나트륨 | 469.8 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 10.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 29.6 g | 59% | |
| 비타민 D | 788.4 mcg | 3942% | |
| 칼슘 | 20.2 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 614.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 고등어
가리비는 육고하고 맛있는 생선으로, 단단한 질감과 풍부한 맛으로 손님들에게 사랑을 받고 있습니다. 지중해와 아시아 요리에 자주 등장하여 일반적으로 완벽하게 구워지거나 데워집니다. 높은 품질의 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여 가리비는 심장 건강을 촉진하고 필수 영양소를 제공합니다. 그러나 수은 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 권장됩니다. 그 고유한 맛으로 가리비는 맛있는 디저트로, 맛과 건강 동시에 제공합니다. 당신의 접시에 가리비의 매력을 발견하세요!
