1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
14 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 2.7 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 272 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스위스 카드
스위스 카드는 선명한 녹색 잎채소로, 빨간색, 노란색 또는 흰색 줄기로 유명합니다. 지중해 지역에서 유래되어 지중해, 이탈리아, 미국 요리 등 여러 요리에 사용되는 주식입니다. 필수 영양소로 가득 차있는 스위스 카드는 비타민 A, C, K와 마그네슘, 칼륨, 섬유로 풍부하며 심장 건강과 강한 뼈 건강을 증진합니다. 천연 항산화제는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원합니다. 볶아 먹거나 샐러드에 넣거나 수프에 섞어 맛있고 영양가 있는 식사로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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