1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
칼로리
6.4
단백질
38.0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 38.0 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 옥수수
달고 믿을 수 있는 곡물인 옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 제철 식품입니다. 자연의 달콤함이 가득한 옥수수는 라틴 아메리카부터 아시아 요리까지의 요리에 필수적인 식재료입니다. B6 비타민과 엽산과 같이 필수 비타민이 풍부하며 소화 건강을 지원하는 식이 섬유가 풍부합니다. 지방과 칼로리가 적지만 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 옥수수는 속안심할 수 있는 주식거리인 옥수수 등으로 신선하게 먹어도 좋고, 샐러드나 다양한 곁들임 요리 내용으로 즐겨도 좋습니다. 옥수수는 맛있는 것뿐만 아니라 식사에 건강한 영양소를 더할 수 있어서 매 끼의 입맛을 즐겁게 만들어 줍니다!
