1 serving (130 grams) contains 112 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.6 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 10.0 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72.7 mg | 5% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
달콤한 양반은 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화제가 풍부한 맛있고 영양가 있는 뿌리 채소입니다. 아프리카와 카리브해에서 기원한 이 달콤한 고구마는 많은 요리에 사용되는 주요 식재료로, 진정한 맛을 제공하여 맛있는 요리와 달콤한 간식에 모두 잘 어울립니다. 구운, 으깬 또는 구운 양반은 전통 감자에 비해 낮은 글리세민 지수와 자연 에너지를 공급하여 건강한 대안을 제공합니다. 맛과 영양이 만나는 달콤한 양반의 매력에 빠져보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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