1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마
고구마는 전 세계 요리에서 사랑받는 활기찬 영양이 풍부한 뿌리채소입니다. 중남미에서 유래한 이 놀라운 식재료는 달콤한 맛과 부드러운 질감을 자랑합니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 촉진합니다. 일반 감자와 달리 글리세믹 지수가 낮아 혈당 관리에 똑똑한 선택입니다. 부엌에서 다재다능하게 사용할 수 있어 구운 것, 으깬 것, 또는 스프에 넣어 다채로운 색상과 영양을 내놓습니다. 오늘 고구마의 맛있고 건강한 이점을 발견해보세요!
