1 serving (133 grams) contains 114 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110.1 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40.6 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 9.0 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
고구마는 센트럴 및 남아메리카에서 기원한 활기찬 영양가 풍부한 뿌리 채소입니다. 자연스러운 달콤한 맛과 부드러운 질감으로 유명하며, 남부 컴포트 푸드부터 아시아 요리까지 다양한 요리에 사용됩니다. 비타민 A 및 C, 섬유 및 항산화제가 풍부하여, 고구마는 건강한 시력과 강력한 면역체계를 촉진합니다. 끓여서, 구운 것이나 으깬 것 등 여러 가지 요리 방법으로 손쉽게 어떤 식사든 높여주며 색상과 달콤함을 더해줍니다. 건강한 식단에 건강한 영양소로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 고구마 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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