1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
칼로리
3.1
단백질
40.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마 삶아요
삶은 고구마는 전 세계의 다양한 요리에서 기원하며 특히 남아메리카 요리에서 인기가 많은 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 활기찬 주황색 고구마는 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여 건강에 도움이 되는 강력한 식품입니다. 고구마를 삶으면 자연스러운 당도와 부드러운 질감이 향상되며 필수 영양소가 보존됩니다. 복잡한 탄수화물이 풍부해 지속적인 에너지를 제공하며 자연스럽게 글루텐이 없어 다양한 식단에 적합합니다. 다재다능한 반찬이나 건강한 샐러드나 볼에 멋진 추가물로 즐기세요!
