1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
4.2
단백질
48.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 90.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 89.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 887.1 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마 매쉬
고구마 매쉬는 사랑받는 고구마로 만들어진 크리미하고 생동감 넘치는 요리이며, 종종 버터와 약간의 갈색 설탕, 그리고 완벽한 단맛을 위해 소금처럼 캐네몬을 섞어 만듭니다. 전통적인 남부 요리에서 유래한 이 맛있는 사이드 요리는 영양 가득한 만큼 위로를 주는 요리입니다. 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화물로 가득한 고구마는 건강한 시력과 면역 시스템 강화에 도움이 됩니다. 명절 연회나 아늑한 가족 모임에서 제공되는 고구마 매쉬는 다재다능한 야채를 식사하는 맛있고 건강한 방법입니다. 즐기면서 기분 좋은 풍미를 느껴보세요!
