1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 전체
당근은 중남미 출신의 영양가 있는 뿌리 채소입니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 항산화제의 파워풀한 원천입니다. 이 생기가 넘치는 덩굴은 자연스러운 달콤한 맛을 자랑하며 로스팅, 매싱, 혹은 구워 먹는 등 다양한 조리법에 활용할 수 있어 다양한 요리에 활용할 수 있는 재료입니다. 섬유질이 풍부하여 소화 기능을 지원하며 지속적인 에너지를 제공합니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 어떤 식사에든 건강한 영양분을 제공합니다. 당근의 맛있는 건강상의 이점을 받아들이고 요리 스킬을 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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