1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마 껍질 없는
스킨이 벗겨진 고구마는 피부 없이도 고구마의 좋은 영양분을 식탁에 제공하는 맛있고 영양가 있는 옵션이다. 비타민 A와 C가 풍부하며 부드럽고 자연스럽게 달콤한 무지근한 이 뿌리채소는 특히 남부와 카리브 해 요리에 중요한 재료로 사용된다. 섬유질, 항산화물, 그리고 칼륨과 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 스킨이 벗겨진 고구마는 심장 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 더불어 유연하게 사용할 수 있다! 으깬 것, 구운 것, 혹은 스프에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 요리해 맛있는 한 끼 식사에 환상적인 추가물이 된다. 오늘 바로 스킨이 벗겨진 고구마의 건강하고 맛있는 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
