1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 껍질 없는
스킨이 벗겨진 고구마는 피부 없이도 고구마의 좋은 영양분을 식탁에 제공하는 맛있고 영양가 있는 옵션이다. 비타민 A와 C가 풍부하며 부드럽고 자연스럽게 달콤한 무지근한 이 뿌리채소는 특히 남부와 카리브 해 요리에 중요한 재료로 사용된다. 섬유질, 항산화물, 그리고 칼륨과 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 스킨이 벗겨진 고구마는 심장 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 더불어 유연하게 사용할 수 있다! 으깬 것, 구운 것, 혹은 스프에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 요리해 맛있는 한 끼 식사에 환상적인 추가물이 된다. 오늘 바로 스킨이 벗겨진 고구마의 건강하고 맛있는 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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